Een groot deel van mijn leven begon ik de dag met het geluid van mijn wekker… gevolgd door de snooze knop. Herkenbaar? Meerdere keren drukken, lekker blijven liggen, en dan uiteindelijk toch haast hebben. Niet echt de ontspannen start waar ik naar verlangde.
Op een dag realiseerde ik me dat dit niet de beste manier was om mijn dag te beginnen. Maar stoppen? Dat bleek makkelijker gezegd dan gedaan. Zelfs de truc om de wekker aan de andere kant van de kamer te zetten, hielp niet. Ik stond op, drukte op snooze, en kroop weer terug in bed.
Tot ik besloot: het is genoeg. Vanaf dat moment ging de snoozeknop uit mijn ochtendroutine. De wekker staat nog steeds buiten handbereik, maar nu om mezelf te helpen mijn dag fris en bewust te starten.
Wat heeft dit met huidverzorging te maken? Meer dan je denkt!
Gewoontes en je huid: een natuurlijke connectie
Net als stoppen met snoozen, kun je huidverzorging ook zien als een gewoonte. Het gaat niet alleen om producten gebruiken; het gaat om bewust kiezen voor routines die je huid én je algehele welzijn ondersteunen.
Je huid is een deel van jou. Goede huidverzorging begint dus niet alleen met een crème, maar ook met gewoontes die bijdragen aan je gezondheid:
- Reinig je huid dagelijks (ja, zelfs als je moe bent).
- Gebruik een natuurlijke crème die écht verzorgt.
- Verwijder je make-up — je huid zal je dankbaar zijn.
- Slaap voldoende. Je huid herstelt ’s nachts.
- Beweeg regelmatig. Het bevordert de bloedsomloop en laat je huid stralen.
- Kies gezonde maaltijden. Wat je eet, zie je terug in je huid.
- Drink voldoende water. Hydratatie is de basis van een gezonde huid.
Hoe gewoontes werken
Of het nu gaat om snoozen, sporten of huidverzorging, gewoontes hebben één ding gemeen: ze zijn vaak gekoppeld aan een trigger. Denk aan koffie drinken na het opstaan of je gezicht reinigen voor het slapen.
Het goede nieuws? Je kunt oude gewoontes vervangen door nieuwe. Begin met kleine stapjes en koppel nieuwe gewoontes aan iets wat je al doet. Bijvoorbeeld: maak van tandenpoetsen het moment waarop je ook je gezicht reinigt.
Kleine stappen, grote impact
Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om gewoontes te veranderen. Toen ik bijvoorbeeld begon met een dagelijkse huidverzorgingsroutine, dacht ik dat het veel tijd zou kosten. Maar toen ik mijn routine filmde, ontdekte ik dat het maar 3,5 minuut duurt!
Hetzelfde gold voor sporten. Ik was nooit vooruit te branden, maar toen ik besloot kleine, haalbare doelen te stellen, veranderde dat. Nu sport ik regelmatig — gewoon thuis, zonder apparaten. En ik voel me echt een stuk beter.
Het geheim? Maak het leuk en beloon jezelf. Of het nu gaat om een gezonde maaltijd bereiden, je huid verzorgen of stoppen met snoozen: vier de kleine successen.
Een uitnodiging voor jou
Wil jij ook een gezonde gewoonte oppakken? Deze januari organiseer ik een suikervrije maand. Voor mij wordt het de negende keer, en eerlijk is eerlijk: het blijft een uitdaging. Maar het is ook een mooie kans om bewust met voeding bezig te zijn en te ontdekken wat werkt voor jou.
Doe je mee? Meld je aan voor de maillijst en ontvang tips om het vol te houden, inclusief lekkere recepten zonder suiker. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat. Zelfs een stapje minder suiker is al winst.
Waarom meedoen?
- Je voelt je fitter en energieker.
- Je leert hoe je zonder suiker kunt genieten.
- Je zet een stap naar een gezonder, bewuster leven.
- Het begint allemaal met een keuze. Kleine stappen, grote veranderingen — voor jezelf én je huid.
Meld je hier aan!
