Waar zit collageen in en wat doet het voor je huid?

Waar zit collageen in en wat doet het voor je huid?

Als je informatie opzoekt over het verstevigen van de huid en anti-aging, kom je al snel de term ‘collageen’ tegen. Collageen is een eiwit dat van nature voorkomt in het lichaam en ervoor zorgt dat de structuur en sterkte van het bindweefsel behouden blijft. Collageen wordt vaak geassocieerd met het jong en strak houden van het lichaam. Kan je zelf iets doen om te zorgen dat je lichaam meer collageen aanmaakt? Heeft het bijvoorbeeld zin om collageen in te nemen? Of kan je de aanmaak van collageen op een andere manier stimuleren?

Wat is collageen?

Collageen is een eiwit dat zorgt voor een stevige huid. Het werkt samen met elastine om je huid, maar ook je spieren en gewrichten, soepel te houden. Eigenlijk zorgt het ervoor dat onze organen (je huid is ook een orgaan!) tegen een stootje kunnen. Zie het als de lijm die alles bij elkaar houdt. Collageen komt dan ook van het Griekse ‘kólla’, wat ‘lijm’ of ‘samenbinden’ betekent en van ‘gen’ dat ‘produceren’ betekent.

Wat gebeurt er met collageen als je ouder wordt?

Het lichaam maakt dus zelf collageen aan, maar de aanmaak neemt vanaf het 25e levensjaar geleidelijk aan af. Dit is een natuurlijk proces, maar het kan zeker worden gestimuleerd door je levensstijl. Vooral roken, drinken en overmatige blootstelling aan zonlicht zorgen ervoor dat de productie daalt en de collageenvoorraad sneller op raakt. De afname van collageen heeft gevolgen voor je hele lichaam. Als we het over de huid hebben betekent dit dat het oppervlak onregelmatiger wordt en begint te verslappen. Dit zie je terug als lijntjes, rimpels en droogheid. 

Waar zit collageen in?

Tegen de afname van de aanmaak van collageen kan je in principe niets doen. Het is een natuurlijk proces dat hoort bij het ouder worden. Door je leefstijl aan te passen kan je er echter wel voor zorgen dat deze achteruitgang minder snel verloopt en je meer reserves houdt. Bijvoorbeeld door te stoppen met roken, matig te zijn met geraffineerde suikers, niet of met mate alcohol te gebruiken en je goed te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. De afname van collageen kun je verder beperken door je lichaam een handje te helpen het collageengehalte aan te vullen. Dit kan op twee manieren:

Door voeding

Verschillende voedingsmiddelen kunnen jouw collageen een flinke boost geven. Dat zijn bijvoorbeeld witte kool, avocado, rood fruit en rode groenten (bijvoorbeeld paprika), bonen, knoflook, wortel, citrusvruchten, lijnzaad, donkere bladgroenten zoals boerenkool en spinazie en biologische soja.

Door ingrediënten in crèmes

Het is niet mogelijk om collageen op de huid te smeren, maar er zijn wel een aantal ingrediënten die de aanmaak van collageen in de huid stimuleren. De producten van Aphyta bevatten een reeks collageen stimulerende ingrediënten, namelijk ascorbyl palmitate (een stabiele vorm van vitamine C), sodium hyaluronate (plantaardig hyaluronzuur), persea gratissima oil (avocado-olie), rosa canina fruit oil (rozenbottelolie) en aloe barbadensis leaf juice powder (aloë vera).  

Samenvattend is de aanmaak van collageen door je lichaam dus een natuurlijk proces dat met het ouder worden geleidelijk aan afneemt. Zelf kun je hier wel een positieve invloed op uitoefenen door te kiezen voor een gezonde levensstijl, voedingsmiddelen die je collageen een boost geven en huidverzorgingsproducten met collageen stimulerende ingrediënten.