Het klinkt misschien gek uit de mond van een huidverzorgingsmerk, maar als ik écht eerlijk ben: bewegen is misschien wel belangrijker voor je huid dan welke crème dan ook.
Dat hoor je niet vaak in de wereld van huidverzorging – logisch, want je verkoopt er geen potjes crème extra door. Maar bij Aphyta draait het niet om verkooppraatjes. Ik wil delen wat ik uit ervaring heb geleerd over gezondheid, huidverzorging en ouder worden op een natuurlijke manier.
Anti-aging zonder producten: dit doet beweging voor je huid
Als er maar één ding was dat ik mocht aanraden…dan zou ik zonder twijfel zeggen: beweeg.
Niet alleen voor een mooie huid, maar voor je hele lichaam én je hersenen.
En dat zeg ik als iemand die jarenlang een enorme hekel had aan bewegen. Als je mijn moeder of mijn gymleraar 30 jaar geleden had gevraagd wat ik het minst leuk vond, dan was het antwoord zonder twijfel: lichamelijke inspanning.
Ik bleef het liefst op mijn kamer, eerst met mijn Barbies, later met mijn cassettebandjes en radio. Tijdens de gym werd ik standaard als laatste gekozen. Ik had weinig energie, was vaak ziek, en deed er soms zelfs alles aan om onder de gym uit te komen.
Daar kwam nog bij dat ik jarenlang rookte. Pas veel later begreep ik hoeveel invloed dat had op mijn energie en weerstand — en hoeveel het mijn drang om te bewegen onderdrukte.
De invloed van beweging op je huid en gezondheid
Inmiddels weet ik beter. Er wordt steeds meer bekend over de effecten van beweging op het lichaam, en de lijst blijft groeien. Veel aandoeningen die we als ‘normaal’ beschouwen bij het ouder worden, zijn grotendeels te voorkomen of te verzachten door regelmatig te bewegen.
Hier zijn een paar belangrijke redenen waarom beweging zo krachtig is — ook voor je huid:
1. Betere bloedsomloop en huidconditie
Een goede bloedsomloop betekent meer dan je denkt:
✔️ Het ondersteunt de afvoer van afvalstoffen via je lymfesysteem
✔️ Het brengt zuurstof en voedingsstoffen naar je huid, spieren en hersenen
✔️ Het houdt je huidcellen actief en gezond
2. Minder stress, meer balans
Beweging helpt bij het aanmaken van endorfines — de bekende gelukshormonen.
Het helpt ook bij het verwerken van stress, en dat is cruciaal. Want stress is niet alleen mentaal: ook ongezonde voeding, medicijnen of toxische stoffen belasten je lichaam en verstoren je natuurlijke balans.
3. Sterkere spieren, minder veroudering
Naarmate je ouder wordt, neemt spiermassa af. Dat maakt je lichaam kwetsbaarder, je houding minder stevig en je huid slapper. Regelmatig bewegen helpt je spieren en botten sterk te houden. Het is letterlijk de basis van een vitaal lichaam — en een stralende huid.
Begin klein: hoe 2 minuten per dag al verschil maakt
Vind je het moeilijk om te starten? Dan is dit misschien wel het beste advies dat ik je kan geven: begin met 2 minuten per dag.
Ja, echt: 2 minuten.
Het lijkt weinig, maar het is genoeg om een nieuwe gewoonte te starten. Je voelt je goed omdat je iets doet voor jezelf — en dat gevoel werkt verslavend. Voor je het weet zijn die 2 minuten er 5 geworden. En dan 10. En dan… wie weet. Het belangrijkste is dat je begint.
Wil jij ook een stralende huid en meer energie? Het begint met in beweging komen, hoe klein de stap ook is. Gun jezelf die boost van binnenuit en ervaar hoe goed je je kunt voelen.
Ben je op zoek naar makkelijke workouts die je gewoon thuis kunt doen? Ik heb twee workouts gemaakt, die je direct kunt volgen. Klik op deze of deze link en begin vandaag nog met zorgen voor jezelf — je huid en lichaam zullen je dankbaar zijn!
Nb: voor mij waren deze workouts in het begin niet te doen. Maar stapje voor stapje gaat het steeds beter. Wees niet te streng voor jezelf, want dat is killing voor je motivatie.
